
Er zijn van die dagen dat je hoofd overloopt. Niet van je eigen gedachten, maar van alles wat je probeert te dragen voor anderen. Je gezin. Je kinderen. Je partner. De planning. De boodschappen. De zorgen. De liefde. Je werk.
Je doet het met hart en ziel. Natuurlijk. Want je houdt van ze. Maar ergens onderweg ben jij een beetje naar de achtergrond verdwenen. Niet omdat je dat wilde. Maar omdat het zo snel gaat. Omdat het leven vraagt. Omdat je denkt: “Nog even volhouden, straks wordt het rustiger.”
Maar wat als dat moment maar niet komt?
Je lijf weet het al
Misschien voel je het aan je energie. Aan je slaap. Aan je huid. Aan je humeur. Aan dat stemmetje dat steeds vaker fluistert: “Ik trek dit niet meer.”
En toch ga je door. Want je wil er zijn. Voor iedereen. Maar wie is er dan voor jou?
Begin bij iets kleins. Begin bij jezelf.
Niet met grote veranderingen. Niet met een strak plan. Maar met een klein moment in de ochtend dat van jou is. Een zachte start. Een bewuste keuze om jezelf niet te vergeten.
🌿 Een voedzaam ontbijt.
Wist je dat één van de krachtigste manieren om goed voor jezelf te zorgen, begint bij iets heel eenvoudigs? Je ontbijt.
Niet overslaan. Niet iets uit gewoonte. Maar echt voeden. Je lichaam geven wat het nodig heeft om de dag te beginnen met energie, helderheid en rust. Het is een moment voor jezelf, vóór je weer in de zorgmodus schiet.
🌿 Een paar minuten buiten.
Even naar buiten stappen. De frisse lucht voelen. De dag begroeten. Al is het maar vijf minuten. Het helpt je om te landen in jezelf, voordat je weer in de wereld stapt.
🌿 Een schermvrije start.
Niet meteen je telefoon. Geen nieuws, geen appjes, geen prikkels. Alleen jij. Je adem. Je lijf. Misschien een kop thee. Misschien stilte. Misschien een paar woorden in een schriftje.
Of… een paar minuten meditatie. Even landen in jezelf, je adem volgen, je gedachten laten komen en gaan.
Of juist een korte workout. Je lijf wakker maken, je energie laten stromen. Niet om iets te ‘moeten’, maar om jezelf te voelen. Om jezelf te herinneren: ik ben er ook nog.
Jij mag ook kiezen voor jezelf
Niet pas als alles geregeld is. Niet pas als iedereen tevreden is. Maar nu. Omdat jij ertoe doet. Omdat jouw gezondheid, jouw balans, jouw welzijn de basis is van alles wat je geeft.
In mijn praktijk maken we samen een plan dat bij jóu past. Geen standaardlijstjes, maar afgestemd op jouw leven, jouw ritme, jouw lichaam. Zodat het haalbaar is. En fijn. En voedend – op alle lagen.
💛 Voel je welkom voor een gratis Fitcheck t.w.v. €50.
Een zachte, liefdevolle eerste stap terug naar jezelf.
Reactie plaatsen
Reacties